漂亮一直是许多女性很是注重的，现在的生活条件好了，许多女性也是想尽措施来妆扮自己，不管是护肤品还是漂亮的衣服，都是女孩子要用的，今天，就给大家分享一个既减肥还护肤的美食。“碱性食物王”是它，女性常吃口臭没了，头发顺滑，腰肢更细了。“它”是什么呢？它就是黑米，黑米吃的人特此外少，它含有多种营养物质，属于碱性食物，常吃能够养胃润肠，可以资助大家祛除口臭，刮油减脂，很是的营养康健，一起来看看小编做的黑米燕麦粥吧，很是的简朴鲜味！紫薯黑米燕麦糊By 青柠食记配料：紫薯 1个、黑米 30克、黑燕麦 30克、水 1000毫升烹饪步骤：1.准备以下食材2.紫薯去皮，切小块。
3.黑米清洗洁净 黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用.平时可以多吃一些黑米4.把黑米，紫薯块和燕麦，水放入破壁机中5.启动米糊功效6.时间到就可以喝了。7.粗粮热饮，喜欢甜的可以加糖，我没放糖。
甜度恰好。烹饪小贴士：1、黑糯米的选购要挑选颗粒完整，丰满，颜色匀称，没有碎裂和杂质者为佳。2、黑米买来用清水泡，如果水变色，就说明你买的米是经由染色酿成玄色的，真正的黑米不会变色。
3、黑米的玄色集中在皮层，胚乳仍为白色，可以将米粒外面皮层全部刮掉，视察米粒是否呈白色，若不是呈白色，则极有可能是人工染色黑米；小米可取少量放于软白纸上，用嘴哈气使其润湿，然后用纸捻搓小米数次，如纸上有黄色，说明待测小米中染有黄色素，另外，也可将少量样品加水，视察水的颜色变化。你另有哪些对女性很是好的食物推荐吗？喜欢的文章请点赞、关注、分享！你有什么看法和想法，接待在下面踊跃留言和大家一起讨论。
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